Ăn đúng và lành mạnh
Ăn uống lành mạnh là ưu tiên hàng đầu khi bạn lên kế hoạch chăm sóc làn da. Và chất béo là dưỡng chất không thể thiếu trong danh sách này. Chất béo bão hòa chứa nhiều trong bơ nguyên chất, dừa, lòng đỏ trứng và thịt đỏ, cực kỳ tốt cho một làn da căng mịn, khỏe khoắn.
Ăn uống lành mạnh là ưu tiên hàng đầu khi bạn lên kế hoạch chăm sóc làn da
Bữa chính đủ protein
- Protein là 1 trong 5 thành phần chính của tế bào cơ thể, chiếm từ 10-20% khối lượng tế bào, tham gia nhiều vào thành phần cấu trúc và chức năng của tế bào, đặc biệt là tế bào cơ. …
- Gà, ớt chuông và gạo lức.
- Bánh sandwich rau bó xôi, trứng.
- Smoothie Protein đào.
Ăn kiêng nhưng vẫn lưu ý bảo đảm chế độ lành mạnh và luôn có thực phẩm giàu protein cho bữa chính
Tình trạng chung của các cô dâu tương lai đó là bổ sung protein cố gắng theo đuổi để giữ dáng đẹp diện đầm cưới. Có thể cân nặng sẽ giảm đi, nhưng kéo theo là làn da kém xinh, sạm màu. Vì vậy, ăn kiêng nhưng vẫn lưu ý bảo đảm chế độ lành mạnh và luôn có thực phẩm giàu protein cho bữa chính.
Cung cấp đủ canxi mỗi ngày
- Nên lựa chọn một chế độ ăn đa dạng các loại thực phẩm giàu canxi như tôm, cua, cá, đậu nành, các loại sữa, chế phẩm từ sữa,… Sữa và các chế phẩm từ sữa là nguồn cung cấp những chất quan trọng như protein, canxi, vitamin, chất khoáng.
- Hạn chế sử dụng café, rượu và muối vì chúng không có lợi cho khả năng hấp thu canxi
- Đảm bảo cung cấp đủ lượng protein theo khuyến nghị, nếu ăn quá nhiều thực phẩm chứa protein sẽ dẫn đến tình trạng thiếu canxi, ngoài ra còn làm tăng nguy cơ bị sỏi thận.
- Tuyệt đối không nên nhịn đói vì sẽ khiến phosphate trong cơ thể giảm gây hạ canxi
- Đặc biệt không nên sử dụng các thuốc giúp bổ sung canxi khi chưa có chỉ định của bác sĩ.
Bạn nên ưu tiên những thực phẩm giàu canxi khi ăn uống mỗi ngày
Canxi là một nguyên tố quan trọng trong cơ thể con người, chiếm 1,5 – 2% trọng lượng cơ thể. Trong đó 99% canxi tồn tại trong xương, răng, móng, chỉ 1% canxi tồn tại trong máu, tế bào và ngoại bào.Tóc và móng cũng tương tự. Do đó, bạn nên ưu tiên những thực phẩm giàu canxi khi ăn uống mỗi ngày. Để chuẩn bị đám cưới thật hoàn hảo, bạn nhớ giữ cho mình không chỉ đẹp mà còn khỏe nữa nhé!
Kế hoạch 12 tháng chăm sóc da
Nếu làn da bạn đang gặp những vấn đề như sẹo thâm, sạm nám, tàn nhang thì trong thời điểm này. Bạn nên tìm kiếm một phương pháp điều trị phù hợp nhất để giải quyết dứt điểm tình trạng này. Việc chăm sóc da cũng sẽ rất tốt nếu đây trở thành một thói quen sẽ kéo dài tuổi thọ của bạn nếu bạn biết cách đấy nhé!
Hãy tìm cho mình một bộ sản phẩm chăm sóc da chất lượng và áp dụng một quy trình skincare thường xuyên
Bạn cần lời khuyên từ bác sĩ chuyên khoa da liễu để đảm bảo an toàn cho làn da. Hãy tìm cho mình một bộ sản phẩm chăm sóc da chất lượng và áp dụng một quy trình skincare thường xuyên để làn da kịp thời gian hấp thu dưỡng chất và sáng khỏe lên theo thời gian.
Chăm ăn uống đủ chất
Có rất nhiều cách để cô dâu có một làn da trắng sáng rạng ngời trước ngày cưới của mình, ngoài việc uống nước sinh tố hằng ngày, các bạn có thể chăm skincare, cấp ẩm liên tục cho da bằng, sử dụng các dưỡng chất nuôi dưỡng làn da bên trong.
Sử dụng các dưỡng chất nuôi dưỡng làn da bên trong
Như collagen, thực phẩm chức năng sáng da, hoặc nếu thời gian cấp bách có thể can thiệp đến spa.. Tuy nhiên, việc ưu ái dưỡng sâu bên trong, cung cấp ăn, nước uống tốt cho sức khoẻ vẫn là điều quan trọng nhất. Hãy cùng Yêu Đẹp chia sẻ những thông tin hữu ích trên với mọi người để cùng nhau thảo luận những kinh nghiệm làm đẹp hữu ích.
