Mùa hè đang sôi động. Bạn đang lên kế hoạch cho một kỳ nghỉ và mặc thử đồ bơi, và đột nhiên bạn nhận thấy làn da của mình sần vỏ cam. Tin tốt cho bạn là da sần vỏ cam hoàn toàn không phải là một khiếm khuyết vì 90% phụ nữ mắc bệnh này, nhưng hầu như không đáng chú ý ở một số người do đặc thù của cấu trúc cơ thể. Bạn không thể loại bỏ hoàn toàn việc da bị sần vỏ cam nhưng có thể làm cho nó gần như không xuất hiện. Vì vậy, làm thế nào chúng ta có thể làm cho làn da của mình khoẻ đẹp và mịn màng hơn?
Ăn uống lành mạnh
Một lầm tưởng phổ biến: nếu bạn giảm cân, hiện tượng da nhăn nheo sẽ biến mất. Đây không phải là sự thật. Cuộc chiến chống lại làn da bị lão hoá bắt đầu với chế độ dinh dưỡng hợp lý. Những thứ mà chế độ ăn uống của bạn nên bao gồm:
- Protein (thịt, các loại đậu, các loại hạt);
- Lecithin (trứng, cà chua, rau bina, đậu nành);
- Axit béo (cá, ô liu, bơ, quả hạch);
- Trái cây và rau quả đốt cháy chất béo (bưởi).
Cuộc chiến chống lại làn da bị lão hoá bắt đầu với chế độ dinh dưỡng hợp lý
Bổ sung nước cho cơ thể
Thói quen cung cấp đủ nước cho cơ thể không những giúp bạn bổ sung năng lượng mà còn tăng cường dưỡng chất để làm đẹp toàn thân nữa đấy! Uống nhiều nước sẽ mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể bạn như giúp mái tóc bạn óng ả, giữ da săn chắc, giảm cân, cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa sự mệt mỏi và thậm chí kích thích não hoạt động hiệu quả hơn. Đây cũng là một trong những thói quen sẽ kéo dài tuổi thọ của bạn. Thức uống tốt nhất cho thân hình cân đối là nước sạch thông thường. Các nhà dinh dưỡng khuyên bạn nên uống 1,5-2 L (50-66,6 fl oz), không tính trà, cà phê và các đồ uống khác.
Thói quen cung cấp đủ nước cho cơ thể không những giúp bạn bổ sung năng lượng mà còn tăng cường dưỡng chất để làm đẹp toàn thân nữa đấy
Lựa chọn phương thức thể dục hiệu quả
Để có một thể trạng tốt cũng như vẻ đẹp hình thể như mong muốn. Thì chắc chắn rằng 1 phương pháp tập thể dục và chế độ ăn uống khoa học, hợp lý là điều không thể xem thường. Đặc biệt đối với nữ giới, những người luôn chú trọng nhiều về vẻ đẹp hình thức.
Để có một thể trạng tốt cũng như vẻ đẹp hình thể như mong muốn
Nếu bạn tiêu thụ nhiều calo hơn mức có thể đốt cháy, bạn sẽ nhận được thêm chất béo ảnh hưởng đến sự xuất hiện của cellulite. Các bài tập thể chất sẽ giúp bạn đốt cháy lượng calo dư thừa và có được thân hình cân đối. Trong trường hợp này, các động tác ngồi lên, nhảy dây, chạy và thể dục nhịp điệu sẽ hiệu quả hơn so với tạ.
Massage trị liệu
Liệu pháp massage trị liệu có rất nhiều loại hình khác nhau. Việc ứng dụng massage trị liệu để khắc phục, cải thiện một số tình trạng bệnh lý hay nhằm mục đích tăng cường sức khỏe đã có từ xa xưa, ở cả phương Đông và phương Tây. Đây cũng là một trong những cách thức đầu tiên mà con người dùng để giảm đau nhức cơ thể, làm đẹp. Đây là kiểu massage bạn thường thấy ở các khu nghỉ mát, spa và các chuỗi trung tâm massage lớn. Các phương thức Masage làm giảm quá trình lão hoá và tái tạo làn da:
- Cả việc tự massage bằng bàn chải và cốc đặc biệt và dịch vụ chuyên nghiệp đều rất hiệu quả.
- Trong các tiệm mát-xa và phòng khám, mát-xa được thực hiện bằng thiết bị đặc biệt giúp phá hủy các lớp mỡ dưới da tích tụ và cải thiện sự trao đổi chất.
- Massage với tinh dầu thậm chí còn hiệu quả hơn, vì chúng thâm nhập vào lớp biểu bì, đốt cháy chất béo và loại bỏ sự trì trệ của bạch huyết.
Liệu pháp massage trị liệu có rất nhiều loại hình khác nhau
Kem chống lão hoá
Kem chống lão hóa giúp bổ sung các vitamin, các dưỡng chất và đặc biệt là các dưỡng chất giúp hình thành collagen và elastin để giúp tái sinh da, giúp làm mờ các dấu hiệu lão hóa da như thâm nám, tàn nhang, vết chân chim, nếp nhăn…. Kem chống lão hoá không mang lại hiệu quả mong muốn, nhưng tẩy tế bào chết sẽ loại bỏ lớp sừng hóa của da, cải thiện lưu thông máu và tăng tốc quá trình trao đổi chất.
- Tẩy tế bào chết bằng cà phê xay giúp làn da săn chắc và mịn màng, và ít bị lão hoá – ít được chú ý hơn.
- Tẩy tế bào chết bằng muối biển sẽ hút hơi ẩm dư thừa ra khỏi vùng bị lão hoá.
Kem chống lão hóa giúp bổ sung các vitamin
Tắm bằng vòi sen sao cho hiệu quả tốt nhất
Hầu hết trong chúng ta, ai cũng nghĩ rằng tắm rửa là công việc vệ sinh cá nhân hàng ngày, tắm sao cho cũng được, miễn là bạn vẫn dùng nước để tắm và vẫn cảm thấy thoải mái là được. Tuy nhiên, nhiều cuộc khoa học đã chứng minh, việc bạn tắm bằng sen vòi, đặc biệt là bằng vòi hoa sen trong khi tắm sẽ mang đến những hiệu quả bất ngờ, giúp tăng cường sức đề kháng và cải thiện được sức khỏe. Phương pháp tắm bằng vòi sen sao cho hiệu quả:
- Tắm ngược lại giúp cải thiện lưu thông máu và kích thích sự trao đổi chất.
- Áp lực của dòng nước sẽ loại bỏ tình trạng ứ đọng. Bạch huyết sẽ làm sạch da và các lớp dưới da một cách mạnh mẽ.
- Hướng tia nước đến vùng có vấn đề từ khoảng cách 10 cm (3,9 “) và xoa bóp các vùng có vấn đề: vùng mông – theo chuyển động tròn, chân – chuyển động từ trên xuống cho phần trước và từ dưới lên cho phần sau.
Hầu hết trong chúng ta ai cũng nghĩ rằng tắm rửa là công việc vệ sinh cá nhân hàng ngày
Xông hơi trong phòng tắm hơi
Nhiệt độ cao của phòng xông hơi khô làm tăng lưu lượng máu và bạch huyết, nhờ đó làn da trở nên mịn màng và săn chắc, phục hồi độ đàn hồi. Phòng xông hơi khô sẽ mở ra các tuyến mồ hôi, qua đó các chất độc ra khỏi da, làm sạch nó khỏi sự ứ đọng chất béo. Chỉ cần một lần đến phòng xông hơi mỗi tuần sẽ làm lớp mỡ dưới da mịn màng hơn. Các loại khăn chống sần với dầu đặc biệt hoặc bùn chữa bệnh cũng sẽ hữu ích.
Nhiệt độ cao của phòng xông hơi khô làm tăng lưu lượng máu và bạch huyết, nhờ đó làn da trở nên mịn màng và săn chắc
Đó đều là bí mật của để phụ nữ có làn da khoẻ đẹp và mịn màng mà toplist đã tổng hợp được, còn bí quyết nào hay hãy chia sẻ dưới bình luận để mọi người cùng biết nhé. Hãy cùng Yêu Đẹp chia sẻ những thông tin hữu ích trên với mọi người để cùng nhau thảo luận những kinh nghiệm làm đẹp hữu ích!
