Thêm thực đơn những ly sinh tố khỏe đẹp sau vào danh sách thức uống mỗi ngày để dưỡng da mặt trước ngày cưới và cải thiện sức khỏe hiệu quả bất ngờ nhé! Không khó để dưỡng da mặt trước ngày cưới đẹp rạng rỡ, chỉ cần bạn biết cách kết hợp chăm sóc bên trong lẫn bên ngoài. Điều này đồng nghĩa với việc thiết lập một thói quen ăn uống đúng cách, đủ đầy dinh dưỡng. Trong đó, hiệu quả nhất đó là bắt đầu ngày mới với trái cây, rau củ dồi dào vitamin & khoáng chất.
Tổng hợp tác dụng uống sinh tố
“Ta không thể làm gì nếu không có cơ thể, vậy nên hãy luôn luôn chăm sóc sao cho nó có được trạng thái tốt nhất để duy trì ta”. – Socrates Quá trình hấp thụ dưỡng chất từ thực phẩm diễn ra rất nhanh, chỉ tích tắc trong vài nốt nhạc. Do đó, thời điểm tốt nhất để nạp trái cây, rau củ chắc chắn nên là buổi sáng, lúc dạ dày của bạn còn trống và chưa bị xáo trộn bởi bất cứ thực phẩm nào. Không chỉ là cách dưỡng da mặt trước ngày cưới diệu kỳ, thói quen ăn uống này còn cực kỳ có lợi cho việc tái tạo năng lượng, …
Không chỉ là cách dưỡng da mặt trước ngày cưới diệu kỳ
Uống sinh tố giảm cân
Sinh tố là một thức uống giàu năng lượng không chỉ dành cho việc giải khát trong những ngày hè nắng nóng mà nó còn có công dụng làm trắng da rất hiệu quả bởi trong vỏ chanh có chứa hàm lượng acid Citric. Sữa tươi thì có tác dụng làm cho da mịn màng, tươi trẻ hơn và chống lại việc lão hóa da. Cà chua là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào giúp sáng da, hỗ trợ tiêu hóa và làm giảm tình trạng trữ nước trong cơ thể.
Nguyên liệu
- 1 tách nước dừa.
- 1/2 tách việt quất.
- 1/2 nhánh gừng nhỏ thái mỏng, băm nhỏ.
- 1/2 tách dứa xắt nhỏ.
- 1 quả chuối.
Cà chua là nguồn cung cấp vitamin C
Cách làm
- Bước 1: Chanh bổ đôi, vắt lấy nước bỏ hạt.
- Bước 2: Dùng dao gọt lấy phần vỏ xanh bên ngoài của quả chanh.
- Bước 3: Cho nước cốt chanh, vỏ chanh, sữa tươi, sữa đặc và đá xay vào máy sinh tố xay nhuyễn. Nếu bạn là người thích ăn ngọt thì có thể tăng thêm lượng sữa tươi cho sinh tố của mình.
- Bước 4: Đổ sinh tố ra cốc và thưởng thức.
Sinh tố giúp giảm stress
Là một loại sinh tốt giúp da trắng hồng lên trông thấy. Cam là một loài quả giàu vitamin C không thể chối cãi, khi đau ốm, cam cũng giúp người bệnh giải cảm nhanh chóng và có thể hồi phục tốt hơn. Trong khi đó nho có chứa chất resveratrol là chất chống ôxy hóa tự nhiên, làm chậm các quá trình lão hóa trên da. Dừa còn có thể trung hòa kiềm và acid trên các tế bào biểu bì, cho làn da sáng đều, mịn màng trông thấy. Vì vậy, loại sinh tố này vừa thơm ngon mà lại rất tốt cho da.
Nguyên liệu
- 1 tách nước dừa
- 1 tách rau bina
- 1/4 tách lá bạc hà
- 1/2 muỗng canh hạt thì là
- 1 muỗng canh bột phấn hoa
Cam là một loài quả giàu vitamin C không thể chối cãi, khi đau ốm
Cách làm
- Bước 1: Xay 4 nguyên liệu đầu tiên trước ở mức thấp nhất, sau đó tăng cường độ lên.
- Bước 2: Trút ra ly và cuối cùng rắc phấn hoa lên. Đổ thêm 30ml sữa chua, 20gr đường, 1 chén đá viên.
- Sau cùng bật máy lên, xay nhuyễn tất cả nguyên liệu lại đến khi hỗn hợp mịn thì tắt máy. Rót sinh tố ra ly để thưởng thức.
Sinh tố giúp làm dịu
Là một loại sinh tốt giúp da trắng hồng lên trông thấy. Cam là một loài quả giàu vitamin C không thể chối cãi, khi đau ốm, cam cũng giúp người bệnh giải cảm nhanh chóng và có thể hồi phục tốt hơn. Trong khi đó nho có chứa chất resveratrol là chất chống ôxy hóa tự nhiên, làm chậm các quá trình lão hóa trên da. Nho còn có thể trung hòa chất kiềm và acid trên các tế bào biểu bì, cho làn da sáng đều, mịn màng trông thấy. Vì vậy, loại sinh tố này vừa thơm ngon mà lại rất tốt cho da.
Nguyên liệu
- 2/3 tách nước dừa
- 1 muỗng canh bột acai
- 1 quả chuối
- 1 muỗng canh bột ca cao nguyên chất
- 1/4 muỗng canh bột quế
- 1/4 quả bơ
- 1 quả chà là khô
Là một loại sinh tốt giúp da trắng hồng lên trông thấy
Cách làm
- Bước 1: Rửa sạch cà chua, dưa chuột và ngâm với nước muối pha loãng. sau đó vớt ra để ráo và cắt miếng nhỏ.
- Bước 2: Dứa gọt vỏ, bỏ mắt và cắt thành các miếng nhỏ.
- Bước 3: Cho cà chua, dưa chuột, dứa cùng 200ml nước vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Sau đó, bạn lọc chúng qua rây để loại bỏ hạt và vỏ còn sót lại của sinh tố.
- Bước 4: Rót sinh tố ra cốc, cho thêm đường hoặc đá tùy ý.
Sinh tố bóng khỏe
Đu đủ là một nguyên liệu làm bạn ngạc nhiên tuy nhiên nó lại có khá nhiều công dụng cho da: bởi trong ớt có chứa chất canxi, phospho, sắt và các loại vitamin C, B1, B2, PP có tác dụng đẩy mạnh các quá trình của hệ tiêu hóa, tăng cường bài tiết và thải độc da. Còn những công dụng làm đẹp da tuyệt vời của dứa và cam đã được trình bày ở trên nên khi kết hợp những nguyên liệu này với nhau, chúng ta sẽ tạo được một thức uống vừa hợp vị, hài hòa mà lại có công dụng làm đẹp da rất hiệu quả.
Nguyên liệu
- 1 tách sữa Hemp không đường
- 1 tách đu đủ cắt miếng
- 1/4 nhánh gừng nhỏ băm nhuyễn
- 1/8 muỗng canh bột quế 1 nhúm bột nhục đậu khấu
- 1 nhúm thảo quả
- 2 quả chà là khô
- 1/2 quả chuối
Đu đủ là một nguyên liệu làm bạn ngạc nhiên tuy nhiên nó lại có khá nhiều công dụng cho da
Sinh tố ngăn ngừa tổn thương
Ớt chuông là một nguyên liệu làm bạn ngạc nhiên tuy nhiên nó lại có khá nhiều công dụng cho da: bởi trong ớt có chứa canxi, phospho, sắt và các loại vitamin C, B1, B2, PP có tác dụng đẩy mạnh các quá trình của hệ tiêu hóa, tăng cường bài tiết và thải độc da. Còn những công dụng làm đẹp da tuyệt vời của dứa và cam đã được trình bày ở trên nên khi kết hợp những nguyên liệu này với nhau, chúng ta sẽ tạo được một thức uống vừa hợp vị, hài hòa mà lại có công dụng làm đẹp da rất hiệu quả.
Nguyên liệu
- 1 tách sữa hạnh nhân không đường
- 1 tách chuối cắt miếng
- 1 muỗng canh bơ hạnh nhân
- 1 muỗng canh bột ca cao nguyên chất
- 1 tách rau bina
- 1 quả chà là khô
Rau bina chứa sắt giúp da hồng hào, khỏe mạnh. Bột ca cao ngăn ngừa tổn thương cho da
Cách làm
- Bước 1: Chuối cắt nhỏ, hạnh nhân lấy hạt.
- Bước 2: Dùng dao gọt lấy phần vỏ xanh bên ngoài của quả chanh
- Bước 3: Cho nước cốt chanh, vỏ chanh, sữa tươi, sữa đặc và đá xay vào máy sinh tố xay nhuyễn. Nếu bạn là người thích ăn ngọt thì có thể tăng thêm lượng sữa tươi cho sinh tố của mình
- Bước 4: Đổ sinh tố ra cốc và thưởng thức
Hãy cùng Yêu Đẹp chia sẻ những thông tin hữu ích trên với mọi người để cùng nhau thảo luận những kinh nghiệm làm đẹp hữu ích. Để làn da trở nên đẹp hơn từ những biện pháp thiên nhiên các bạn cần phải có sự kiên trì và một chế độ ăn uống điều độ và hợp lý. Chúc các bạn dưỡng da hiệu quả và có một làn da sáng mịn và trẻ trung nhé!
