Nếu bạn đang lo sốt vó vì lỡ ăn uống quá đà trong những ngày Tết thì hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây để lấy lại làn da và vóc dáng lý tưởng. Thêm một vài loại nước thanh mát vào chế độ ăn uống thường ngày không chỉ cải thiện vóc dáng mà còn giúp da dẻ được bổ sung độ tươi trẻ. Ngay cả những mỹ nhân nổi tiếng như Miranda Kerr, Nghê Ni hay Min Hyo Rin cũng “bỏ túi” cho mình những công thức nước uống detox với các nguyên liệu từ thiên nhiên.
Nước chanh dưa chuột
Nước chanh dưa chuột là công thức nước uống thanh lọc được hội chị em rất ưa chuộng. Quách Tuyết Phù, mỹ nhân gợi cảm nhất xứ Đài, cũng từng tiết lộ rằng cô nàng uống 2 cốc nước chanh dưa chuột mỗi ngày để giảm tình trạng phù nề ở mặt. “Chăm sóc sức khỏe ngày hôm nay cho tôi hy vọng tươi sáng hơn vào ngày mai.” – Anne Wilson Schaef
Nước chanh dưa chuột là công thức nước uống thanh lọc được hội chị em rất ưa chuộng
Chỉ cần ngâm vài lát chanh và vài lát dưa chuột với nước lọc, sau đó để trong ngăn mát tủ lạnh từ 3 đến 24 tiếng là bạn đã có một bình nước detox ngon lành giúp thanh lọc và và hỗ trợ quá trình giảm mỡ thừa cho cơ thể. Bạn có thể thêm lá bạc hà để nước có vị the mát dễ uống và giúp giải nhiệt ngày nắng nóng.
Sinh tố chanh kết hợp cùng sữa tươi
Chanh tươi là một thức uống giàu năng lượng không chỉ dành cho việc giải khát trong những ngày hè nắng nóng mà nó còn có công dụng làm trắng da rất hiệu quả bởi trong vỏ chanh có chứa hàm lượng acid Citric. Sữa tươi thì có tác dụng làm cho da mịn màng, tươi trẻ hơn và chống lại việc lão hóa da. Vậy nên sinh tố chanh và sữa tươi không những dễ uống mà còn làm đẹp da rất hiệu quả. Hương vị chanh thơm mát kết hợp cùng sữa tươi sẽ là một loại sinh tố phù hợp với mọi loại da.
Nguyên liệu
- 1 quả chanh
- 30ml sữa tươi
- 2 thìa sữa đặc
- Đá xay
Hương vị chanh thơm mát kết hợp cùng sữa tươi sẽ là một loại sinh tố phù hợp với mọi loại da
Cách làm
- Bước 1: Chanh bổ đôi, vắt lấy nước bỏ hạt
- Bước 2: Dùng dao gọt lấy phần vỏ xanh bên ngoài của quả chanh
- Bước 3: Cho nước cốt chanh, vỏ chanh, sữa tươi, sữa đặc và đá xay vào máy sinh tố xay nhuyễn. Nếu bạn là người thích ăn ngọt thì có thể tăng thêm lượng sữa tươi cho sinh tố của mình
- Bước 4: Đổ sinh tố ra cốc và thưởng thức
Nước ép hành tây
Hành tây không phải chỉ để… xào thịt bò, loại rau gia vị này còn nổi tiếng với khả năng hỗ trợ tiêu hoá và giúp ức chế quá trình chuyển hóa các chất dinh dưỡng thành mỡ. Nước ép hành tây được xếp vào tổng hợp các loại sinh tố dễ uống lại ngon mà bạn trẻ yêu thích. Nước ép hành tây khó uống thật nhưng lại là món không thể thiếu trong thực đơn hàng ngày của diễn viên Min Hyo Rin.
Nước ép hành tây khó uống thật nhưng lại là món không thể thiếu trong thực đơn hàng ngày của diễn viên Min Hyo Rin
Bà xã của Tae Yang (Big Bang) thường uống tới 2 lít nước hành tây mỗi ngày trong quá trình cần giảm cân. Để giảm bớt vị cay nồng, cô nàng ép hành tây với bắp cải rồi pha thêm nước lọc. Ngoài ra, nữ diễn viên còn trộn hành tây ăn vào món salad để ăn buổi sáng hoặc buổi tối.
Sinh tố cà chua kết hợp với dưa chuột và dứa
Cà chua có chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin C, kali, carotene có công dụng làm đẹp da và gây chống lão hóa để giữ một làn da luôn tươi sáng và rạng ngời. Dứa thì lại chứa nhiều acid amin cung cấp cho tế bào da để làn da khỏe mạnh và tươi trẻ. Trong khi đó dưa chột cũng chứ nhiều thành phần làm đẹp da và đóng vai trò trung hòa lại vị chua của dứa và cà chua để đảm bảo cho dạ dày và tốt cho hệ tiêu hóa. Loại sinh tố này cũng nên được chị em sử dụng hàng ngày như một thành phần tự nhiên để làm đẹp da.
Nguyên liệu
- 10 quả cà chua
- 1/2 quả dưa chuột
- 8 quả dứa
- 200ml nước lọc
Dứa thì lại chứa nhiều acid amin cung cấp cho tế bào da để làn da khỏe mạnh và tươi trẻ
Cách làm
- Bước 1: Rửa sạch cà chua, dưa chuột và ngâm với nước muối pha loãng. sau đó vớt ra để ráo và cắt miếng nhỏ
- Bước 2: Dứa gọt vỏ, bỏ mắt và cắt thành các miếng nhỏ
- Bước 3: Cho cà chua, dưa chuột, dứa cùng 200ml nước vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Sau đó, bạn lọc chúng qua rây để loại bỏ hạt và vỏ còn sót lại của sinh tố
- Bước 4: Rót sinh tố ra cốc, cho thêm đường hoặc đá tùy ý.
Nước chanh gừng
Thay vì bắt đầu ngày mới với một tách cà phê, siêu mẫu Miranda Kerr chọn một cốc nước chanh gừng nóng. Chanh chứa hàm lượng vitamin C dồi dào, còn gừng giúp “đánh thức” hệ tiêu hóa, đồng thời làm tăng nhiệt độ cơ thể và giảm mỡ thừa.
Chanh chứa hàm lượng vitamin C dồi dào
Sinh tố đu đủ kết hợp với cà chua và sữa chua
Đa số chị em đều biết rằng dưa hấu có tác dụng làm trắng và sáng da hơn, là một loại trái cây phù hợp và được ưa chuộng để làm đẹp. Khi kết hợp cùng với sữa chua và cà chua, nó không những được gia tăng thêm hương vị mà còn trở thành một loại sinh tố hội tụ những chất dinh dưỡng cần thiết để bổ sung cho làn da: đẩy nhanh các quá trình tái tạo cấu trúc trên da và bổ sung các loại vitamin E, C để làm da trắng hồng và rạng rỡ lên trông thấy.
Nguyên liệu
- 1/4 quả đu đủ
- 10 quả cà chua bi
- 300ml sữa chua
Loại sinh tố này cũng nên được chị em sử dụng hàng ngày như một thành phần tự nhiên để làm đẹp da
Cách làm
- Bước 1: Gọt vỏ đu đủ, bỏ hạt rồi rửa sạch, sau đó bạn thái miếng nhỏ đều nhau.
- Bước 2: Cà chua bỏ cuống, rửa sạch, có thể ngâm qua nước muối loãng để loại bỏ chất độc hại sau đó bổ đôi.
- Bước 3: Cho tất cả các nguyên liệu trên vào máy xay sinh tố xay nhuyễn, sau đó bạn rót ra cốc, cho thêm đá hoặc đường tùy thích
Nước đậu đỏ lúa mạch
Nước đậu đỏ và lúa mạch giúp làm giảm bọng sưng, làm sáng da và thúc đẩy quá trình lưu thông máu. Nữ diễn viên nổi tiếng Nghê Ni thường ngâm đậu đỏ và lúa mạch rồi đun sôi từ tối hôm trước, để nguội qua đêm làm thức uống cho buổi sáng hôm sau. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý, đậu đỏ và lúa mạch đều là nguyên liệu chứa hàm lượng chất xơ cao nên không dễ tiêu hóa, những ai có dạ dày không tốt không nên uống nhiều hoặc chỉ nên uống nước cốt và bỏ xác.
Nước đậu đỏ và lúa mạch giúp làm giảm bọng sưng
Sinh tố cam và nho
Là một loại sinh tốt giúp da trắng hồng lên trông thấy. Cam là một loài quả giàu vitamin C không thể chối cãi, khi đau ốm, cam cũng giúp người bệnh giải cảm nhanh chóng và có thể hồi phục tốt hơn. Trong khi đó nho có chứa chất resveratrol là chất chống ôxy hóa tự nhiên, làm chậm các quá trình lão hóa trên da. Nho còn có thể trung hòa kiềm và acid trên các tế bào biểu bì, cho làn da sáng đều, mịn màng trông thấy. Vì vậy, loại sinh tố này vừa thơm ngon mà lại rất tốt cho da.
Nguyên liệu
- Nho tươi: 250g
- Cam: 5 quả
- Dứa: ¼ quả
- Chanh: 1 quả
- Đường (tùy khẩu vị)
- Muối hạt
- Đá viên
Loại sinh tố này vừa thơm ngon mà lại rất tốt cho da
Cách làm
- Bước 1: Nho bạn đem rửa sạch, ngâm với nước muối loãng từ 5 đến 10 phút. Vớt nho, rửa sơ lại với nước lạnh, để nho thật ráo nước. Sau đó, bổ đôi nho và bỏ hạt. Với cam và chanh, bạn bổ đôi và lấy phần nước cốt.
- Bước 2: Tiến hành xay nhuyễn nho cùng nước cốt cam, chanh cùng đá viên bằng máy xay sinh tố/ máy xay đa năng. Vào lần xay cuối cùng, bạn cho dứa vào hỗn hợp vừa xay, xay nhuyễn.
- Bước 3: Rót sinh tố nho cam ra ly, thêm đường tùy khẩu vị và thưởng thức. Và như vậy bạn đã có món sinh tố giàu vitamin C, tốt cho dáng và da.
Nước đậu đen
Bí quyết để nữ diễn viên Kim Hee Ae sở hữu thân hình mảnh mai đáng ao ước dù đã ở tuổi U50 nằm trong thói quen uống nước đậu đen mỗi ngày.
Bí quyết để nữ diễn viên Kim Hee Ae sở hữu thân hình mảnh mai đáng ao ước dù đã ở tuổi U50 nằm trong thói quen uống nước đậu đen mỗi ngày
Không chỉ giúp tạo cảm giác no lâu, nước đậu đen còn có nhiều công dụng như chống tình trạng phù thũng, tích nước nhờ lượng kali dồi dào giúp đào thải natri ra khỏi cơ thể. Bạn nên rang đậu đen hoặc quay trong lò vi sóng ở nhiệt độ thấp khoảng 8-10 phút, sau đó hãm với nước sôi để có ngay thứ nước “thần” giúp thanh lọc cơ thể, cải thiện vóc dáng.
Sinh tố dứa kết hợp cùng với cam và ớt chuông
Ớt chuông là một nguyên liệu làm bạn ngạc nhiên tuy nhiên nó lại có khá nhiều công dụng cho da: bởi trong ớt có chứa canxi, phospho, sắt và các loại vitamin C, B1, B2, PP có tác dụng đẩy mạnh các quá trình của hệ tiêu hóa, tăng cường bài tiết và thải độc da. Còn nếu muốn sở hữu làn da đẹp thì đừng bỏ qua top các ly sinh tố cho làn da rạng ngời. Còn những công dụng làm đẹp da tuyệt vời của dứa và cam đã được trình bày ở trên nên khi kết hợp những nguyên liệu này với nhau, chúng ta sẽ tạo được một thức uống vừa hợp vị, hài hòa mà lại có công dụng làm đẹp da rất hiệu quả.
Nguyên liệu
- ½ quả ớt chuông (Nên chọn màu cam và đỏ).
- 1 quả dứa.
- Nước cốt ½ quả cam vàng.
Vị hài hòa mà lại có công dụng làm đẹp da rất hiệu quả
Cách làm
- Bước 1: Dứa gọt vỏ, có thể giữ lại mắt. Ớt chuông rửa sạch, để ráo nước thì bổ đôi và bỏ hết hạt và phần lõi, cuống đi.
- Bước 2: Cắt hai nguyên liệu thành từng miếng vừa miệng máy rồi bỏ vào ép luân phiên.
- Bước 3: Hòa tan cùng nước chanh vàng rồi thưởng thức
Nước đậu đỏ, nước luộc khoai lang
Khoai lang rất giàu chất chống oxy hóa carotenoid và vitamin A. Khi pha hỗn hợp nước luộc khoai lang và nước đậu đỏ theo tỷ lệ 3:7, bạn sẽ có một loại nước uống giúp hỗ trợ tiêu hóa.
Khoai lang rất giàu chất chống oxy hóa carotenoid và vitamin A
Thức uống này đã trở thành một trong những thức uống giảm cân được nhiều cô nàng xứ Hàn ưa chuộng. Tuy nhiên, những ai có vấn đề sức khỏe liên quan đến thận thì không nên bổ sung quá nhiều loại nước này bởi nó sẽ làm tăng lượng kali trong cơ thể.
Sinh tố dâu tây, dưa lê
Dâu tây không chỉ là một loại trái cây ngon miệng mà còn là một loại sinh tố được yêu thích bởi phái đẹp. Dâu tây khi kết hợp với dưa lê vừa tạo ra hương vị thơm ngon mà còn làm đẹp da rất tốt bởi những thành phần vitamin E và C có trong những loại quả này, giúp nuôi dưỡng các tế bào da từ sâu bên trong và ngăn ngừa ác quá trình lão hóa. Uống loại sinh tố này một cách điều độ và hợp lý bạn sở hữu một làn da luôn ao ước và tràn đầy sức sống.
Nguyên liệu
- Dưa lê: 1 quả
- Dâu tây: 5 – 7 quả
- Nước lọc
- Đá bào
Uống loại sinh tố này một cách điều độ và hợp lý bạn sở hữu một làn da luôn ao ước và tràn đầy sức sống
Cách làm
- Bước 1: Dưa lê rửa sạch, gọt hết vỏ, bổ làm đôi, lấy thìa gạt hết hạt bên trong, thái thành hạt lựu. Bạn nên nhớ thái càng mỏng càng giúp cho quá trình xay nhuyễn nhanh hơn.
- Bước 2: Dâu tây rửa sạch, cắt nhỏ
- Bước 3: Cho vào máy xay sinh tố cùng nước đun sôi để nguội, sau đó xay nhuyễn. Bạn nên nhớ đừng xay liên tục mà cứ tầm 1 phút nhá máy một lần.
- Bước 4: Rót ra cốc, hòa cùng đá xay
Sinh tố dâu tây kết hợp cùng bắp cải tím
Là một loại sinh tố này có công dụng rất tốt trong quá trình làm đẹp và dưỡng da của chị em phụ nữ bởi cả dâu tây và bắp cải đều có tác dụng ngăn ngừa làn da khô, đẩy lùi những nốt mụn khó ưa và tẩy da chết cực kỳ hiệu quả. Hơn nữa hai nguồn nguyện liệu này kết hợp với nhau tạo ra một công dụng tuyệt vời bởi vitamin A của dâu tây cùng vitamin D của bắp cải tím giúp bảo vệ cho thành mạch máu bền vững và bảo vệ cho cơ thể khỏi những tác nhân ôxy hóa, cho làn da mãi luôn tươi trẻ.
Nguyên liệu
- Dâu tây 100g
- Bắp cải 40g
- Sữa chua 1/2 ly
- Chanh 1/3 quả
- Nước đá 1 – 2 viên
- Đường 1 muỗng nhỏ
Vitamin P của bắp cải tím giúp bảo vệ cho thành mạch máu bền vững và bảo vệ cho cơ thể khỏi những tác nhân ôxy hóa, cho làn da mãi luôn tươi trẻ
Cách làm
- Bước 1: Dâu tây, bắp cải rửa sạch; chanh gọt vỏ.
- Bước 2: Tất cả cho vào máy ép nước trái cây ép lấy nước, rồi trộn lẫn với sữa chua.
- Bước 3: Cho nước ép vào trong ly, thêm đường và nước đá.
Sinh tố chuối kết hợp với xoài
Chuối là một loại trái cây nhiều dinh dưỡng và đa công dụng: giảm cân, tốt cho hệ tiêu hóa, ăn chuối giúp ta thông minh hơn và công dụng làm đẹp của nó cũng rất nổi bật: Chuối rất giàu kali và các loại dầu tự nhiên, khiến nó trở thành một chất làm mềm tuyệt vời. Tryptophan có trong chuối là một acid amin có tác dụng làm đẹp hiệu quả. Khi kết hợp cùng xoài – một loài trái cây giàu vitamin A, C, sinh tố chuối và xoài thực sự là một thức uống chăm sóc và nuôi dưỡng da toàn diện, nó ngăn ngừa lão hóa, làm da căng mịn và hồng hào hơn.
Nguyên liệu
- Chuối chín: 2 quả
- Xoài chín: 1 quả
- Sữa đặc: 1 thìa canh
- Đường
Sinh tố chuối và xoài thực sự là một thức uống chăm sóc và nuôi dưỡng da toàn diện nó ngăn ngừa lão hóa làm da căng mịn và hồng hào hơn
Cách làm
- Bước 1: Chuối sau khi mua về, rửa sạch, bỏ về thái miếng nhỏ.
- Bước 2: Xoài mua về gọt vỏ, cắt miếng nhỏ.
- Bước 3: Cho chuối, xoài thái nhỏ và sữa đặc, đường đã chuẩn bị vào máy xay sinh tố. Xay đến khi hỗn hợp nhuyễn mịn giúp ly sinh tố ngon hơn.
- Bước 4: Rót hỗn hợp ra ly, có thể thêm đá, hoặc trang trí 1 lát chuối lên thành ly và thưởng thức.
Sinh tố dưa hấu kết hợp cùng cải bó xôi
Dưa hấu là một loại trái cây được ưa chuộng vào mùa hè vì nó có tác dụng thanh nhiệt và giải khát rất hiệu quả cùng với hương vị thơm ngon và dễ dàng kết hợp với những loại trái cây khác. Trong dưa hấu có chứa 93% nước nên nó cung cấp rất nhiều nước cho da và đẩy lùi quá trình lão hóa da giúp da căng mịn hơn. Hơn nữa nó còn có tác dụng giữ ẩm cho da và trị mụn. Dưa hấu kết hợp cùng cải bó xôi sẽ tạo ra một loại sinh tố thơm ngon, hương vị độc đáo, đem lại một làn da trẻ trung cho phái đẹp. Vậy bạn đã biết cách ăn sao cho đúng để giúp cơ thể hấp thụ tối ưu chất dinh dưỡng?
Nguyên liệu
- Dưa hấu 100 gr
- Cải bó xôi 5 gr
- Sữa chua 30 ml
- Đường 20 gr
- Đá viên 1 chén
Dưa hấu kết hợp cùng cải bó xôi sẽ tạo ra một loại sinh tố thơm ngon hương vị độc đáo đem lại một làn da trẻ trung cho phái đẹp
Cách làm
- Bước 1: Dưa hấu gọt vỏ, bỏ hạt, cắt nhỏ. Cải bó xôi rửa sạch, thái nhỏ.
- Bước 2: Cho cải bó xôi, dưa hấu vào trong máy xay. Đổ thêm 30ml sữa chua, 20gr đường, 1 chén đá viên.
- Sau cùng bật máy lên, xay nhuyễn tất cả nguyên liệu lại đến khi hỗn hợp mịn thì tắt máy. Rót sinh tố ra ly để thưởng thức.
Sinh tố dâu tây kết hợp cùng đu đủ và sữa tươi
Loại sinh tố này được chế biến từ những thành phần đều tốt cho làn da của chị em nữ giới, và hương vị của của các thành phần thực sự hòa hợp và thơm ngon, ngọt mát. Dâu tây kết hợp với đu đủ và sữa tươi kết hợp với nhau tạo ra một loại sinh tố cung cấp đầy đủ dưỡng chất để nuôi dưỡng một làn da trẻ trung và tươi sáng hơn từ bên trong. Hơn nữa loại sinh tố này còn giúp làm mờ sẹo mụn và các sắc tố nâu đen như: nám, tàn nhang,…
Nguyên liệu
- Đu đủ: 100 gram
- Dâu tây: 150 gram
- Sữa tươi: 200 ml
- Sữa đặc: 2 thìa
- 1 trái chanh
- 1 chén đá bào
Loại sinh tố này còn giúp làm mờ sẹo mụn và các sắc tố nâu đen
Cách làm
- Bước 1: Dâu tây rửa sạch, bỏ phần cuống và ngâm trong nước muối pha loãng từ 3 – 5 phút rồi vớt để ráo, thái nhỏ. Đu đủ bỏ vỏ, lấy phần thịt, thái nhỏ.
- Bước 2: Cho hỗn hợp gồm chuối, dâu tây, sữa tươi, sữa đặc, đường và đá bào vào máy xay.
- Thực hiện xay nhuyễn hỗn hợp trên tới khi chúng nhuyễn và có độ mịn là được.
Dâu tây rửa sạch bỏ phần cuống và ngâm trong nước muối pha loãng từ 3 – 5 phút rồi vớt để ráo
Như collagen, thực phẩm chức năng sáng da, hoặc nếu thời gian cấp bách có thể can thiệp đến spa. Tuy nhiên, việc ưu ái dưỡng sâu bên trong, cung cấp ăn, nước uống tốt cho sức khoẻ vẫn là điều quan trọng nhất. Hãy cùng Yêu Đẹp chia sẻ những thông tin hữu ích trên với mọi người để cùng nhau thảo luận những kinh nghiệm làm đẹp hữu ích.
