Lão hoá da là một trong những tình trạng phổ biến ở phụ nữ sau tuổi 25. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến làn da của bạn trở nên lão hoá. Chế độ sinh hoạt hằng ngày, chế độ ăn uống, thiếu nước, hoặc các chất độc hại ẩn chứa trong bộ đồ trang điểm của bạn cũng sẽ là những nguyên nhân chính. Vì vậy, hãy tìm ra nguyên nhân và cách khắc phục để trì hoãn nó một cách chậm nhất nhé!
Nguyên nhân lão hóa
Nguyên nhân chính của lão hóa da là tuổi tác, nhưng không phải là tất cả.Ở mỗi đầu của mỗi nhiễm sắc thể là một nắp bảo vệ gọi là telomere, giữ cho nhiễm sắc thể không bị hư hại khi tế bào phân chia.
Do tuổi tác
Khi tuổi tác càng lớn, da càng ít sản xuất collagen hơn và quá trình trao đổi chất cũng diễn ra chậm hơn. Dần dần, cấu trúc làn da bị hủy hoại, các sợi elastin đứt gãy, các mao mạch dưới da suy yếu dẫn đến lão hóa da. Đó là lý do tại sao chúng ta thường thấy hiện tượng nám, tàn nhang, da kém đàn hồi,… xuất hiện từ lứa tuổi 40 trở lên và xuất hiện với tần suất ngày một dày đặc hơn.
Khi tuổi tác càng lớn da càng ít sản xuất collagen hơn và quá trình trao đổi chất cũng diễn ra chậm hơn
Chế độ ăn uống
Chắc hẳn bạn đã từng nghe qua câu “You are what you eat” – Bạn là những gì bạn ăn! Nghe có vẻ vô lý, nhưng thật sự các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng câu nói này là hoàn toàn đúng. “Chăm sóc sức khỏe ngày hôm nay cho tôi hy vọng tươi sáng hơn vào ngày mai.” – Anne Wilson Schaef
Bạn là những gì bạn ăn!
Ví dụ: Việc ăn quá nhiều đường sẽ khiến quá trình glycation diễn ra nhanh hơn, lúc này, các tế bào phải hoạt động tích cực hơn cho quá trình trao đổi chất của cơ thể, các phân tử đường lúc này sẽ liên kết với protein tạo ra glycation, khiến mật độ collagen trên da giảm đi nhanh chóng. Thiếu hụt collagen, như một điều tất yếu, sẽ khiến da kém đàn hồi, hình thành các nếp nhăn từ nông đến sâu, báo hiệu cho một quá trình lão hóa đang sắp diễn ra trên cơ thể bạn.
Thói quen sinh hoạt
Thức quá khuya hay lười vận động sẽ khiến cho hệ tuần hoàn của cơ thể và hệ thần kinh dễ bị rối loạn. Các hắc sắc tố melanin cũng hình thành nhanh hơn, da bắt đầu xuất hiện các vết thâm sạm, nám, tàn nhang,…
Thức quá khuya hay lười vận động sẽ khiến cho hệ tuần hoàn của cơ thể và hệ thần kinh dễ bị rối loạn
Gen di truyền
Ngoài những tác động từ lối sống và chế độ ăn uống, gen di truyền cũng là một yếu tố hết sức quan trọng quyết định việc quá trình lão hóa của bạn diễn ra nhanh hay chậm. “Chăm sóc sức khỏe ngày hôm nay cho tôi hy vọng tươi sáng hơn vào ngày mai.” – Anne Wilson Schaef
Gen di truyền cũng là một yếu tố hết sức quan trọng quyết định việc quá trình lão hóa của bạn diễn ra nhanh hay chậm
Nghĩa là mỗi mức độ lão hóa tế bào trong mỗi cơ thể đều mang một bộ gen riêng. Các gen (được tạo thành từ DNA) được liên kết với nhau thành các chuỗi dài gọi là nhiễm sắc thể. Ở mỗi đầu của mỗi nhiễm sắc thể là một nắp bảo vệ gọi là telomere, giữ cho nhiễm sắc thể không bị hư hại khi tế bào phân chia. Khi telomere đạt đến giai đoạn cực kỳ ngắn, chúng không thể bảo vệ nhiễm sắc thể và lúc này, tế bào sẽ bị hủy hoại và chết đi. Do đó, các telomere ngắn dần dần sẽ tạo nên sự lão hóa bên trong tế bào, từ đó gây nên tình trạng lão hóa toàn cơ thể chứ không riêng gì làn da.
Ánh nắng mặt trời
Các tia cực tím có trong ánh nắng mặt trời có thể gây tổn thương đến lớp biểu bì da, phá hủy liên kết các sợi elastin dưới da, là nguyên nhân hàng đầu gây nên sạm, nám, tàng nhan, các nếp nhăn từ nông đến sâu.
Các tia cực tím có trong ánh nắng mặt trời có thể gây tổn thương đến lớp biểu bì da
Bên cạnh đó, tia UVB trong ánh nắng mặt trời còn gây tăng cường hắc sắc tố melanin cho da, khiến tình trạng nám da trở nên nặng hơn và nghiêm trọng hơn sau một thời gian tiếp xúc mà không có các biện pháp che chắn, bảo vệ.
Các tác động vật lý tác động tiêu cực đến da
Rửa mặt quá mạnh hoặc tác động vật lý đến da trong một thời gian liên tục có thể khiến da chảy xệ và hình thành các nếp nhăn sớm. Để hạn chế việc này, bạn nên massage da nhẹ nhàng hằng ngày với các loại tinh dầu dưỡng da theo chuyển động tròn và theo hướng từ dưới lên trên để làn da săn chắc và mịn màng hơn.
Thực chất, điều này phụ thuộc vào cả yếu tố bên trong và bên ngoài
Lão hóa tự nhiên từ bên trong
Các yếu tố bên trong khiến làn da dần bị lão hóa theo thời gian như:
- Sự thay đổi chuyển hóa
- Suy giảm collagen
- Giảm mô liên kết
Thay đổi nội tiết đều ảnh hưởng rất lớn đến cơ thể. Các yếu tố bên trong sẽ khiến quá trình lão hóa nhanh hơn, do đó, bạn cần tìm hiểu rõ cơ thể mình đang cần gì và bổ sung kịp thời. Từ đó, ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa da ngay từ bên trong.
Tuổi tác hay yếu tố di truyền quyết định phần lớn tốc độ lão hóa da
Lão hóa da do các yếu tố bên ngoài
Tế bào cần cung cấp chất dinh dưỡng và oxy, sau đó tế bào sẽ thải ra gốc tự do. Tuy nhiên, theo thời gian, chức năng làm các gốc tự do không hoạt động được của da bị suy yếu. Kết quả là gây tổn thương đến các thành phần cấu thành tế bào.
- Ánh nắng mặt trời,
- Ô nhiễm,
- Dinh dưỡng,
- Không dưỡng ẩm..tất cả những nguyên nhân trên đều bắt nguồn từ việc oxy hóa da.
Bỏ quên dưỡng ẩm mỗi ngày sẽ khiến bạn già đi trông thấy
Sử dụng chất kích thích, hút thuốc lá
Khi sử dụng quá nhiều các loại đồ uống có chứa cafein, chất kích thích sẽ khiến da bị quá tải. Đây là nguyên nhân chính dẫn đến các vấn đề như:
- Xuất hiện các loại mụn,
- Dị ứng,
- Da bị nhão
- Hoặc nhạy cảm hơn.
Hạn chế sử dụng quá nhiều các loại đồ uống có chứa cafein, chất kích thích
Ô nhiễm
Ô nhiễm môi trường diễn ra ngày càng nhiều và tồi tệ. Và bộ phận đầu tiên trên cơ thể tiếp xúc hằng ngày với không gian ô nhiễm đó chính là da.
Những tác nhân này bám lại trên da, khiến da khô và tạo điều kiện để các loại vi khuẩn tấn công da của bạn
Dấu hiệu lão hóa
Cơ thể chúng ta bắt đầu lão hóa từ ngoài độ tuổi 20. Khi đó, một số dấu hiệu lão hóa da sẽ bắt đầu xuất hiện dần dần bắt đầu từ
- Các đường nhăn,
- Và sau đó là nếp nhăn,
- và sự giảm thể tích và giảm mật độ của da có thể nhận thấy được.
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến lão hoá da
Nếp nhăn, nếp gấp da
Từ tuổi 25 trở đi, những nếp nhăn nhỏ li sẽ “kéo nhau” xuất hiện ở các vùng trên gương mặt như
- Trán,
- Má…
- Rõ rệt nhất ở vùng da xung quanh mắt, đặc biệt là khi cười.
- Các nếp nhăn sâu hơn được hình thành giữa mũi và miệng được gọi là nếp gấp.
Chúng được liên kết với sự chùng xuống của da và thường gắn liền với sự giảm thể của thể tích da.
Nếp nhăn trên khóe mắt chính là dấu hiệu đầu tiên cho thấy lão hóa da đã “ghé thăm”
Vết thâm lâu lành
Lớp da của chúng ta sẽ được thay đổi thành một làn da mới sau một chu kỳ tái tạo và thay da trong khoảng thời gian từ 28-30 ngày. Khi tuổi càng cao, quá trình tái tạo da càng chậm lại và diễn ra lâu từ 1-2 tháng. Các vết thâm cũng từ đó mà lâu mờ đi hơn. Hơn nữa, với các vết mụn với những làn da lão hóa rất dễ để lại vết thâm do các liên kết Collagen suy giảm, khiến da dễ bị tổn thương và khó lành.
Da bị lão hóa cũng khiến những vết thâm lâu lành hơn
Gia tăng sạm nám da, sỉn màu
Làn da lão hóa không còn sức sống dồi dào cũng như khả năng bảo vệ hoàn hảo như trước. Thay vào đó là khả năng bảo vệ da bị giảm dần. Biểu hiện cụ thể nhất là việc da rất dễ bắt nắng và chịu sự tác động của tia UV. Sẽ sản sinh ra các gốc tự do và làm tăng sắc tố melanin. Khiến thâm nám dễ dàng hình thành và biểu hiện rõ rệt trên da như sạm nám da, xỉn màu.
Làn da ngày càng trở nên nám, đen sạm cũng chính là dấu hiệu của lão hóa
Da trùng nhão, sụt giảm collagen, bớt độ săn chắc
Da lão hóa khiến các liên kết Collagen bị sụt giảm. Collagen được ví như chân đỡ nâng đỡ bề mặt da của chúng ta, nếu như các liên kết ngày yếu đi và sụt giảm sẽ làm da bị trùng nhão, kém độ đàn hồi và săn chắc.
Làn da của bạn có đã và đang có dấu hiệu chảy xệ?
Lỗ chân lông to
Đi kèm với làn da bị trùng nhão là làn da chảy xệ, lộ ra các lỗ chân lông ngày một to. Da không thể tự ngậm nước và dưỡng chất khiến lỗ chân lông không thể thu nhỏ lại, làm bề mặt da sần sùi, kém mịn màng.
Đừng chủ quan khi lỗ chân lông ngày càng to, bởi đây cũng là dấu hiệu của lão hóa da
Tóc xỉn màu và mỏng
Dùng thuốc sau khi sinh con và bị stress gây ra hiện tượng rụng tóc tạm thời. Sự thay đổi hormone xảy ra gần giai đoạn tiền mãn kinh cũng có thể dẫn đến tình trạng tóc mỏng do gãy rụng thường xuyên.
Tóc rụng, gãy khô là yếu tố do da khô lão hoá
Ngăn ngừa lão hóa da khi còn có thể
“Phòng bệnh hơn chữa bệnh”, đừng để da chảy xệ, nhăn nheo rồi mới lo “chữa”. Các bạn nên áp dụng nhiều công thức nước ép trái cây tốt cho da dành cho chị em, hoặc thay đổi sinh hoạt hằng ngày, tẩy trang thường xuyên và lựa chọn sản phẩm phù hợp cấp ẩm do da.
Hãy áp dụng những cách sau để có được làn da khỏe đẹp với thời gian
Chế độ sinh hoạt khoa học
Bạn có biết dinh dưỡng đầy đủ, uống đủ nước, chế độ nghỉ ngơi hợp lý… không chỉ giúp tăng cường sức khỏe, mà còn là “vũ khí tối thượng” giúp đẩy lùi lão hóa da. Bạn có thể tham khảo thông tin trên Internet hay hỏi ý kiến chuyên gia để xây dựng được cho mình chế độ dinh dưỡng hợp lý nhất, chẳng hạn như uống nước detox giúp đẹp da, giải độc, thanh lọc cơ thể hiệu quả. Vừa có sức khỏe tốt, vừa trẻ đẹp lên mỗi ngày, vậy ngại gì mà chưa thử?
Nạp thêm rau xanh mỗi ngày cũng là một cách giúp bạn ngăn ngừa lão hóa
Bổ sung các chất chống lão hóa
Trong cơ thể của chúng ta chứa rất nhiều các gốc tự do, tác động lên trên da khiến da bị lão hóa. Vì vậy, việc tìm kiếm và bổ sung các chất chống oxy hoá luôn được khuyến khích đặt lên hàng đầu trong việc bảo vệ và nuôi dưỡng làn da từ bên trong. Bên cạnh đó còn giúp cơ thể khỏe mạnh. đó mới chính là bí quyết da trẻ đẹp mỗi ngày
Các chất “vàng” trong việc chống lão hóa từ ngàn năm nay phải kể đến như:
- Vitamin E,
- Vitamin C,
- Biotin,
- Kẽm…
- Các Vitamin và khoáng chất khác được tìm thấy nhiều trong rau củ, thực phẩm Organic.
Ngoài ra, bổ sung các chất chống lão hóa còn được phổ biến qua thực phẩm chức năng có nguồn gốc từ thiên nhiên.
Bổ sung vitamin và khoáng chất giúp bạn ngăn ngừa lão hóa vô cùng hiệu quả
Bảo vệ da khỏi ánh mặt trời
Tia UVA/UVB luôn là kẻ thù hàng đầu của làn da và nhan sắc. Sau tuổi 25, da bắt đầu lão hóa, khiến khả năng tự bảo vệ da bị giảm sút theo thời gian. Vì vậy, nhất thiết chúng ta phải tìm những sản phẩm chống nắng và các biện pháp bảo vệ da từ bên ngoài. Hạn chế tác động của những nhân tố có hại ngoài môi trường.
- Đặc biệt với làn da đang gặp các vấn đề mụn,
- Da thâm sạm,
- Nám, tàn nhan mất sức sống… cần phải sử dụng kem chống nắng để hạn chế tình trạng da tồi tệ thêm.
Hãy ghi nhớ mọi nỗ lực chăm sóc da đều vô nghĩa nếu bạn không chống nắng, bạn nên sử dụng Top 10 kem chống nắng quốc dân để có thể thay thế việc makeup giúp hại da.
Đừng quên sử dụng kem chống nắng mỗi ngày để ngăn ngừa lão hóa
Chú ý đến dưỡng ẩm
Lơ là dưỡng ẩm chính là “thủ phạm” khiến lão hóa xuất hiện sớm. Và nếu bạn vẫn còn phân vân không biết nên chọn sản phẩm dưỡng ẩm nào an toàn, hiệu quả, kinh tế, có thể tham khảo viên dưỡng ẩm NNO. Một trong những tuyệt chiêu giúp bạn có làn da đẹp tự nhiên. Theo nghiên cứu của viện nghiên cứu Spin Control – Pháp,
- Viên dưỡng ẩm NNO giúp độ ẩm da tăng lên 220% sau 6 giờ,
- Làm da săn chắc hơn 95,2% sau 2 tuần,
- Độ mềm mịn và đàn hồi cũng tăng lên 100%.
Hiệu quả dưỡng ẩm của NNO đã được kiểm chứng bởi Viện nghiên cứu Spin Control – Pháp
Tập thể dục mỗi ngày
“Ta không thể làm gì nếu không có cơ thể, vậy nên hãy luôn luôn chăm sóc sao cho nó có được trạng thái tốt nhất để duy trì ta”. Socrates
Tập thể dục giúp cho cơ thể của bạn luôn khỏe mạnh và da săn chắc, chúng ta cần áp dụng các phương pháp đi bộ trong 5 phút hoặc đối với các bạn trẻ thì mỗi ngày kiên trì tập khoảng 30 phút. Tuy nhiên, nên chọn bộ môn nhẹ nhàng và phù hợp, không nên tập quá sức sẽ khiến phản tác dụng.
- Bạn có thể chọn chạy bộ,
- Tập yoga,
- Bơi lội hoặc
- Đạp xe từ 20-30 phút mỗi ngày để ngăn ngừa quá trình lão hóa của cơ thể.
Tập thể dục mỗi ngày để có cơ thể khoẻ mạnh và làn da săn chắc
Lão hóa da không phải là vấn đề của riêng ai. Chính vì thế, hãy tự tìm hiểu nguyên nhân cũng như lựa chọn cách bảo vệ da một cách phù hợp nhất để giữ được nét thanh xuân cho làn da của mình. Cùng theo dõi nhiều bài viết hơn về chủ đề sức khỏe và làm đẹp của Yêu Đẹp bạn nhé!
