Tuyệt đối cấm kị nhưng hàng triệu người vô tư thực hiện, gây nên hậu quả khôn lường! Một số hành động nhỏ sau bữa ăn cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, thậm chí gây nhiều bệnh nguy hiểm, nhiều người vẫn đang làm hàng ngày, nếu bạn cứ duy trì thói quen xấu dưới đây, bạn sẽ có những hậu quả nghiêm trọng không lường trước được. Những điều cấm kỵ không được làm sau khi ăn no.
Nới lỏng thắt lưng quần ngay sau khi ăn
Tùy theo thói quen hay ngẫu hứng của từng cuộc ăn nhậu, đôi khi thực khách lại không ngồi trên bàn, mà ngồi xuống chiếu theo kiểu xếp chân bằng tròn. Quần áo và thắt lưng thì nai nịt chặt chẽ. Khi ăn xong, thức ăn lưu thông từ dạ dày xuống ruột bị chậm trễ. Tuy vậy, dạ dày, ruột vẫn có nhu động, không ngừng co bóp một cách khó khăn để đẩy từng ít thức ăn xuống ruột.
Tùy theo thói quen hay ngẫu hứng của từng cuộc ăn nhậu đôi khi thực khách lại không ngồi trên bàn mà ngồi xuống chiếu theo kiểu xếp chân bằng tròn
Nếu tình huống này xảy ra thì việc xử trí chắc chắn sẽ rất phức tạp. Về lâu dài, hành động này còn có thể gây nên bệnh sa dạ dày, phần bụng không thoải mái và các bệnh về đường tiêu hóa khác. Nếu chưa ăn no, ta nới thắt lưng ra đột ngột thì lượng thức ăn đang bị dồn ép nay được trôi đi nhanh một cách tự do, thì sẽ dễ dàng gây ra các hiện tượng xoắn quai ruột và tắc ruột.
Uống trà nóng sau khi ăn
Trà xanh là một loại đồ uống mang đến nhiều lợi ích đối với sức khỏe như giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, ngăn ngừa tiểu đường, chống lão hóa…Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng đều khuyên chúng ta không nên uống trà ngay sau bữa ăn bởi trong trà có chứa polyphenol và tannin làm hạn chế quá trình hấp thụ sắt của cơ thể.Tốt nhất, bạn nên chờ khoảng một tiếng đồng hồ sau khi ăn nếu muốn uống trà nhé.
Trà xanh là một loại đồ uống mang đến nhiều lợi ích đối với sức khỏe như giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạc
Uống nước lạnh sau khi ăn
Uống đồ uống lạnh sau bữa ăn sẽ làm cho các chất axit và mạch máu niêm mạc của thành dạ dày co lại, ức chế sự bài tiết của tuyến tiêu hóa, dẫn đến hoạt động dạ dày bị suy yếu dễ gây rối loạn tiêu hóa và chán ăn.
- Gây đầy hơi
- Khó tiêu hóa
- Tăng thêm việc cho quá trình tiêu hóa
- Mất chất dinh dưỡng
- Gây hẹp lòng ruột
- Gây khát quá mức
Uống đồ uống lạnh sau bữa ăn sẽ làm cho các mạch máu niêm mạc của thành dạ dày co lại
Hút một điếu thuốc
Các nghiên cứu chỉ ra rằng, sau khi ăn hút một điếu thuốc, nguy hiểm hơn rất nhiều so với hút 10 điếu thuốc trong thời gian khác vì có chứa chất Nicotin, làm tăng khả năng hấp thụ các chất ung thư trong cơ thể và khiến cho bệnh về đường tiêu hoá ngày càng thêm trầm trọng. Sau khi ăn, hoạt động tiêu hóa trong cơ thể diễn ra thường xuyên, tăng lưu thông máu, hô hấp sinh vật trong tế bào mô được tăng cường.
Các nghiên cứu chỉ ra rằng, sau khi ăn hút một điếu thuốc nguy hiểm hơn rất nhiều so với hút 10 điếu thuốc trong thời gian khác
Tại thời điểm này, hút thuốc lá, mô phổi sẽ tăng cường hấp thụ khói, khiến các chất độc hại như nicotine xâm nhập vào cơ thể nhiều hơn. Do vậy, để giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt và ngăn ngừa các bệnh ung thư, bạn cần phải nói không với thuốc lá ngay từ bây giờ.
Ăn trái cây
Ăn trái cây ngay sau bữa ăn là thói quen của rất nhiều người, thế nhưng điều này lại không hề tốt chút nào. Thay vào đó, bạn nên ăn hoa quả sau bữa ăn khoảng 1 – 2 tiếng bởi đây là khoảng thời gian cơ thể có thể hấp thụ các chất dinh dưỡng từ trái cây một cách tốt nhất. Hãy biết chọn thời điểm ăn trái cây, điều này sẽ giúp tạo thói quen sẽ kéo dài tuổi thọ của bạn.
Ăn trái cây ngay sau bữa ăn là thói quen của rất nhiều người, thế nhưng điều này lại không hề tốt chút nào
Đó là do khi ăn, nhai, chất acid trong trái cây làm chúng ta tăng tiết nước bọt và làm sạch các bợn răng. Vì vậy đã hình thành một thói quen lâu đời là tráng miệng bằng trái cây sau bữa ăn. Gần đây, xu hướng ăn trái cây trở nên đa dạng hơn, đặc biệt khi tình trạng thừa cân, béo phì, rối loạn mỡ máu… gia tăng trong cộng đồng.
Sau khi ăn lập tức đi ngủ
Đi ngủ ngay sau bữa ăn sẽ ảnh hưởng không nhỏ tới quá trình tiêu hóa của cơ thể. Khi bạn nằm, các chất axit xấu trong dạ dày sẽ chảy ngược lại ống dẫn thức ăn gây ra cảm giác khó chịu. Ngoài ra, thói quen ngủ ngay sau khi ăn còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh béo phì và là một trong 5 thói quen xấu khiến bạn tích mỡ không kiểm soát.
Thói quen ngủ ngay sau khi ăn còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh béo phì
Bên cạnh đó, đi ngủ ngay sau khi ăn, hoạt động dạ dày và đường ruột bị chậm lại, tiết dịch đường tiêu hóa giảm, thức ăn không được tiêu hóa và hấp thu hoàn toàn, thời gian dài có thể gây thiếu hụt dinh dưỡng. Sau khi ăn nên ngồi nghỉ ngơi ít nhất 30 phút, để các thức ăn trong dạ dày được tiêu hóa, lúc này mới nên nằm nghỉ ngơi.
Hát hò sau khi ăn
Nếu vừa ăn no mà lập tức ca hát sẽ khiến cơ hoành di chuyển xuống dưới, áp lực khoang bụng tăng lên. Nếu nhẹ sẽ dẫn đến khó tiêu, nặng có thể gây khó chịu đường tiêu hóa và các bệnh khác.
Nếu nhẹ sẽ dẫn đến khó tiêu nặng có thể gây khó chịu đường tiêu hóa và các bệnh khác
Lúc này hát với âm thanh lớn, sẽ làm tăng tình trạng tắc nghẽn, sung huyết ở cổ họng và dây thanh quản, rất dễ gây khàn và đau cổ họng nặng hơn sẽ tiến triển thành viêm họng và viêm thanh quản cấp tính.
Sau khi ăn lập tức đi đại tiện
Khi thức ăn ở trong dạ dày chưa được tiêu hóa, lập tức đi đại tiện cũng không nên. Bởi vì khi nín thở sẽ khiến áp lực trong khoang bụng đột ngột tăng lên, acid dạ dày và các enzyme tiêu hóa có thể chảy ngược trở lại thực quản, điều này theo thời gian sẽ gây ra các vết loét thực quản do trào ngược.
Khi thức ăn ở trong dạ dày chưa được tiêu hóa lập tức đi đại tiện cũng không nên
Sau khi ăn lập tức đi đại tiện, cũng có thể dẫn đến rối loạn chức năng cơ bàng quang, trào ngược dịch mật, dẫn đến sung huyết, phù nề và thậm chí là viêm niêm mạc dạ dày.
Tắm sau khi ăn
Khi tắm, dưới sự kích thích của nước ấm, mạch máu dưới da ở toàn bộ cơ thể giãn nở, khiến các máu tập trung trên bề mặt da đồng thời lượng máu ở đường tiêu hóa sẽ giảm, loãng dịch tiết dẫn đến tình trạng khó tiêu. Ngoài ra, nếu bạn có thói quen tắm sau khi ăn, còn khiến máu cung cấp cho tim không đủ, gây các bệnh về tim mạch.
Khi tắm dưới sự kích thích của nước ấm mạch máu dưới da ở toàn bộ cơ thể giãn nở
Sau khi ăn xong lập tức lái xe
Sau khi ăn, dạ dày muốn tiêu hóa thức ăn cần phải có lượng máu lớn. Nó sẽ gây thiếu máu cục bộ tạm thời trong não, khiến phản ứng cũng trở nên chậm chạp, gây buồn ngủ. Trong quá trình lái xe, rất dễ dẫn đến phán đoán không chính xác làm tăng đáng kể khả năng xảy ra tai nạn.
Sau khi ăn dạ dày muốn tiêu hóa thức ăn cần phải có lượng máu lớn
“Không gì khiến con người tiến gần thần linh hơn việc trao sức khỏe cho con người”. – Marcus Tullius Cicero. Tương tự như việc đi tắm ngay sau khi ăn, làm những việc đòi hỏi tập trung làm máu và oxy không dồn xuống dạ dày mà lên não ảnh hưởng rất xấu đến hệ tiêu hoá. Chúng mình nên ngồi nghỉ ngơi, thư giãn, trò chuyện cùng nhau, áp dụng các phương pháp đi bộ nhẹ, đi lại nhẹ nhàng để dọn bàn ăn sẽ gắn kết các thành viên gia đình hơn lại tốt cho sức khoẻ. Theo dõi thêm nhiều bài viết hấp dẫn về tin tức cập nhật hằng ngày tại Yêu Đẹp bạn nhé!
